무지개 만들기 소식전합니다.
                                              6월 2일 저녁에 오래간만에 모임을 가졌습니다.
                                              한달이 제법 기네요
                                              그동안 토요일이라 참석하지 못했던 이옥련님도 함께 하였습니다.

          반예지 - 저번에 하기로한 몇가지 봉사는 일부분 하였고
                      다시 살을 빼기위해 16가지를 자기봉사 실천으로 하여 지금 열심히 지키고 있고
                      2kg 정도를 감량 했음.
                    
                       앞으로도 매일 매일 체크하며 계속할 것임
                      자심감이 생기는 듯....

         이옥련 - 자기봉사를 하면서 나를 위해 뭔가를 하게 됨.
                      나를 위해 맛있것을 찾아 먹게되고 나를 위해 운동도하게되고
                      이런것들이 너무나 좋음.
 
                      계속 걸어주기를 하고 건강을 위해 노력하고 싶음.
                      나의 건강을 위해 커피를 서서히 양을 줄이면서 끊겠음.

        류경애 - 잠을 일찍자고 목욕탕가기를 실천하면서 
                     매일 같이 지켜지지는 않았지만 예전과 다르게 생활 기복도 줄어 들고
                     몸과 마음이 보다 더 좋아지고 있음을 느끼고 앞으로도 더 좋아 질거란 믿음이 있기에
                     계속 나 자신을 칭찬하게 된다.
                     아직 해보지 못했던 일에 대한 두려움이 올라오지만 도전해 보고 싶은 마음이 생기고
                     자존감을 높여 자신감을 가지려고 노력하려고 함.
                     자기 봉사를 한달에 한번 참석하는게 자기자신을 뒤돌아보게하는 계기가 되고 너무나 좋음

                     계속 일찍 자려고 노력하고 아침밥 챙겨먹고 음식조절을 할 거임 쭉~~~

        설연 - 음식가게를 접고 쉬면서 심한 노동으로 인해 아픈 팔을 자기봉사를 통해 아픈 팔이 나았음
                  자기 봉사를 하면서 일찍자고 습관 하나 하나가 고쳐지니 즐거움에 하루를 보낸다.
                  자책을 많이 하는 성격인데 자신감도 생기고 이제 희생하지 않고 내가 좋아서하는 자기봉사를
                  일반인에게 전하려한다.
                   계속 쭉~~~   자기봉사 화이팅!!

        김능자 - 밖에서 나를 바라보니 왜 그렇게 내가 그런 생활을 했는지를 알겠고
                     마음이 급해질때마다. 한번더 마음을 다지고 바라보려고 노력했음.
                     의식은 조금 여유로워지고 있음을 느낀다.

                     6월에는 몸에 피로함을 줄여주고 여유로움을 가지기로 함.
                     커피를 끊고 7시간 이상 자고, 운동을 하루 1시간하고, 
                     자신을 바로보고, 조급함을 없애기를 실천하겠음.

       최옥순 - 남편에 대해 심법(남편이 나를 알아주지 않아도 슬퍼하거나....)을 거니 효과가 있어
                    어머니에 대한 힘듬도 이에 심법을 적용해서하니 효과가 있었다.
                    사이가 좋아지고, 이해가되고, 안부전화도 자주하게 되고...

                   '환경이, 타인이, 부모가 나를 알아주지 않아도 슬퍼하거나 노여워하거나 자책하지 않고
                    이제 웃으며 걸어갈 것입니다.' 를 매일 말하고,  들판에 일을 나갈때 나의 피부를 위해
                    꼭 썬크림을 바르겠음.

        김연희 - 스트레칭을 하고 밀가루음식, 간식줄이기를 실천하면서
                    확실하게 나의 몸 상태를 알게된 계기가 되었다.
                    먹지 않다가 먹었더니 내가 우려하던 몸의 이상현상이 나타나는 것을 경험해 보았다.
                    막연하게 좋지 않은 것이 아니라 확실하게 좋지 않다는 것을...
                   
                    몸이 피곤하니 맘도 힘들고 생활이 힘들어
                    잠자는 량의 조절은 힘이 들고 잠자는 시간대를 조정해 피곤함을 줄이려고
                    근래에는 01시~2시 사이에 자는 잠을 12시 30분전에는 자기로 함.
                    스트레칭은 계속하지만 잠자는 시간을 우선순위를 둠.

          맛나는 회장님의 저녁밥상과 유경애님의 맛있는 케익을 먹으면서
           훈훈한 맘과 서로의 공감과 소통을 맛보면서 모임을 마무리하고
             다음을 기약하며
                                         바이 바이 ~~~