③ ‘마음과 마음가짐 5분 수련’ 의 체득‧체험‧체감

● 1조

- 아직 익숙지 않으나 더 많이 시도하게 되는 발전이 일어납니다.

- 수련 시 본수련 때보다 더 빨리 집중될 때도 있고 24분 수련은 처음에는 힘들게 느껴졌었는데 점차 편안해집니다.

- 수련이 아직은 잘 안되나 노력하고 있으며 심법을 걸고 무심히 있기보다 바로 운기를 하기도 합니다. 24분 수련 시에는 발표에 관한 생각이 일어나 익숙해질 때까지 발표 주제를 미리 생각해 놓는 게 수련 시 도움이 될 것 같습니다.

- 직장인들 경우 짬수련으로 자신을 조절 중재 조화할 기회를 부여할 것 같고 나눔수련은 자신의 공부가 정체되지 않고 순환되어 더 큰 밝음으로 상승·확장·발전할 기회가 됩니다.

- 수련 전에 5분 수련으로 호흡, 이완, 집중이 자연스럽게 될 때까지 기다리는데 굉장히 많은 도움이 되며 24분 수련 뒤 마음과 마음가짐이 대화 시 유지되는지 일상에서도 유지됩니다.

● 2조

- 12분도 아니고 5분이어서 어중간하고 어려웠습니다.

- 처음에는 하고자 하는 생각도 나지 않았습니다.

- 5분 수련의 경험에 대해서 듣고 나서 하게 되었습니다.

- 심법을 걸고 있으면 알아서 뭔가 되겠지 했었는데 이번에 제대로 알게 되었습니다.

- 연속으로 5번을 해도 흐름이 다르게 느껴졌습니다.

- 자신이 많이 밝아진 것을 느꼈습니다.

- 상대가 가볍게 얘기한 부분이 자신의 트라우마를 자극하여 힘들었는데 5분 수련을 하면서 밝은 마음으로 상대를 진심으로 축하하기도 했습니다.

- 마음과 마음가짐이 중요한 것을 느낍니다.

- 최근 자신에게 빨리 집중하고자 하게 된 자신을 봅니다.

- 5분 수련을 하루 3번을 하기가 만만하지 않습니다.

- 크게 변화는 못 느끼지만, 항상 마음이 수련에 가 있다는 점이 좋습니다.

- 동시에 수련에 대한 부담감보다 재미가 생깁니다.

- 하루 중에 5분 수련을 못 하면 자기 전에는 꼭 합니다.

- 수련지로시에 매너리즘을 새롭게 하는 힘이 있는 것 같습니다.

- 어떤 일을 앞에 두고 어떤 마음과 마음가짐으로 할지를 생각하고 하게 됩니다.

- 자기 전에 하면 잠도 깊게 잡니다.

- 발도심 유지, 관리, 발전에 좋은 것 같습니다.

- 5분 수련은 처음보다 지금은 횟수가 많아졌습니다.

- 기상 직후 취침 전에 꼭 합니다.

- 출근 시 차 안에서 시동 걸어놓고 5분 수련을 합니다.

- 5분이 짧은 것 같습니다.

- 5분 수련하며 자기와 타인에게 빛을 보내면 수련도 잘 됩니다.

- 5분 마음가짐 수련은 회의 전에 꼭 하게 됩니다.

- 5분 수련 1번이 충분할 때도 있고 그렇지 못하면 연속으로 여러 번을 합니다.

- 5분 수련은 마음과 마음가짐의 유지, 관리, 발전에 큰 도움을 줍니다.

● 3조

- 무엇보다 수련한다는 것이 기쁘고 즐겁고 흥겹습니다.

- 나의 수련의 바탕을 마련해주는 느낌이 듭니다.

- 보이지 않는 빛 차원의 공부를 하게 되는 것 같습니다.

- 무심하기가 되며 행함이 없는 행함으로 집중과 몰입이 됩니다.

- 공부의 흐름을 만듭니다.

- 의식 인식 습관의 성찰 탐구를 통해 변화를 주도하는 시간이 됩니다.

- 작고 소소한 실천과 궤를 같이함을 느낍니다.

- 빛 속에서 계속 젖어 있어 좋습니다.

- 마음과 마음가짐으로 인해 내가 되어간다는 것을 자각하게 됩니다.

- 스스로 삶 생활을 주도하게 됩니다.

● 4조

- 잡념이 많이 사라지고 편안하고 집중 있게 수련 할 수 있는 내력이 생겼습니다.

- 의식과 의식체계가 깨어있게 되고 모든 환경에 감사해 해야겠다고 나눔수련을 통해 깨달았습니다.

- 자신에게 필요한 심법을 걸고 하니 그런 마음이 형성되었습니다.

- 수련 전에 주로 5분 수련을 하였지만 틈틈이 수련으로 인식하여 자주 시도해야겠습니다.

- 5분 틈틈이 수련을 통해 자신과 주변이 밝아지는 것을 체득·체험·체감하였습니다.

- 심법을 걸었던 내용과 이야기 주제가 자연스럽게 펼쳐지면서 집중 있게 형성이 되었습니다.

● 5조

- 같이 함께 하는 상대 존재와 호환 파동 공명함을 인지하게 되고 그로 인해 상대를 이해하게 되니 서로 이해 수용 포용하고 이야기하는 것이 편하고 교류 공감 소통이 원활하고 심법에 따른 자신의 정화작용과 상대를 통한 자신의 공부에도 도움이 됩니다.

- 자신의 공부와 긍정, 열정의 마음을 얻어 공감도 되고 서로 정화, 순화, 승화되어 조화, 상생, 상합도가 높아짐을 느낍니다.

- 각자의 이야기를 하지만 비슷한 면이 있어 호환 파동 공명이 일어나 동반 상승을 느낌

-마지막 세 번째 수련에 가지려고 했던 마음이 채워지고 충만하여 내가 원하는 것을 얻어가는 느낌과 의식이 많이 확장됩니다.

- 마음을 하나로 모으는데 시간을 단축하게 해 마음의 중지 중심을 잡고 세우는 데 많은 도움이 되는 것 같습니다.

- 사념이 일어날 때 이른 시간 안에 중심을 잡을 수 있습니다.

- 숙제처럼 하고 있었는데 이제는 안정적이고 충만함으로 합니다.

- 5분 수련도 횟수를 늘려서 하려고 합니다.

_ 환경과 여건에서 내 안에 집중시켜 자신이 정화 순화 승화가 되어 든든한 느낌입니다.

● 6조

- 처음에는 마음이 안정이 안 되다가 마칠 무렵에 고요하게 정리됩니다.

- 평상시 잘 못 하고 있어서 앞으로 실천하도록 하겠습니다.

- 바깥으로 나가 있던 의식이 안으로 들어오면서 산란했던 마음이 단전으로 집중되며 정리되어 정화 순화 승화됩니다.

- 온종일 일하면서 30초 40초 등으로 나누어서 할 수 있는 만큼 수련하고 있습니다. 주변에 어떤 상황이 발생해도 자신에게 집중하는 힘을 길러줍니다.

- 자신에게 필요한 마음과 마음가짐을 가지고 같이 함께 더불어 할 수 있음에 감사함이 듭니다.

- 내면을 있는 그대로 볼 수 있게 합니다.

- 의식이 상승 확장 발전되어 가며 본에 집중하게 됩니다.

- 수련에 집중하게 되며 상대방과 안정감  충만감이 들며 의식이 공유됩니다.

- 교류 공감 소통이 되며 수련 후 공감대가 커집니다.

- 정기신의 유지, 관리, 발전이 잘되어집니다.

- 노트에 하루 동안 실천사항들을 정리하고 있습니다.

● 7조

- 틈새 수련 의식이 단전에 가 있게 합니다. 단전이 충만하니까 좋습니다. 어르신 집 방문할 때 5분 수련하고 가면 심법대로 됩니다.

- 의무사항처럼 느껴졌는데 마음을 바꾸는 좋은 방법이 됩니다.

- 화가 나면 감정을 주체하지 못했는데 5분 수련을 하면서 내 마음이 바뀔 수 있구나! 인식하며 바꾸는 데 쓰고 있습니다.

- 일상이 수련될 수 있도록 하루 시작과 마감을 5분 수련으로 합니다. 아침에 5분 수련 시 정기신이 밝아지는 것을 느낍니다. 섭리 안에서 살아갈 수 있습니다.

● 8조

- 직장에서 길게 수련하기 힘든데 떨어지는 감정과 상황을 올려주게 됩니다.

- 잠시라도 중심을 잡아주어 좋습니다.

- 전자레인지처럼 빨리 전환됩니다.

● 9조

- 생각이 많은 편이어서 행공 없이 본수련을 잘 하지 않았는데, 잠깐씩 수련하는 것도 필요하다고 생각합니다. 심법을 걸고 뭘 하지 말고 가만히 기다리려고 합니다. 심법을 걸고 기다리니 심법이 스며드는 느낌이 듭니다.

- 5분 수련을 잘 못 하게 됩니다. 의식을 내리기도 전에 시간이 가 버립니다.

- 혼자서 했다면 어려운 상황을 극복을 못했을 텐데 같이 함께 더불어 하니 어려운 상황을 뛰어넘게 되는 거 같습니다. 나눔수련을 할 때 본인의 수련만이 아니라 단계가 낮은 도반님의 수련도 같이해 주면서 했습니다.

- 나눔수련을 통해 의식이 조금씩 상승하는 느낌입니다. 호환 파동 공명이 되는 느낌입니다.

● 10조

- 준비하는 과정이 설레고 기다려집니다.

- 조 배정이 기다려지고 서로에 주제가 연결되어 자연스럽게 호환 파동 공명이 이루어지는 것 같습니다.

- 심법대로 호환 파동 공명하며 나눔 수련 전 사전 전화 통화의 마음가짐이 크게 다가옵니다.

- 한 행공마다 심법 걸고 하니 안정되고 체득이 크게 다가옵니다.

- 도서 봉독과 행공과 수련을 마음과 마음가짐이 준비된 예정된 수련 시간이고 섭리행이 크게 다가옵니다.

- 하루에 수시로 심법 걸고 수련하고 정기신 관리에 크게 도움이 되고 있습니다.

- 숨 고르기 정도로 생각했으나 한 호흡을 더 하는 소중한 시간이 되고 있습니다.

- 감정이 안정화되고 자기중심을 세우는 데 큰 힘이 되고 있습니다.

- 하루를 밝게 시작하는 큰 힘이 되고 섭리행하는 신성의식을 형성하는 데 큰 도움이 되고 있습니다.